俺は…

どんな不健康食材で在ろうと健康食品に変える自信が在る。例えば牛乳。ｱﾚﾙｷﾞｰの事を責める人は多いが、牛乳のｶﾙｼｳﾑの吸収率は他の食材よりも上で在る。問題はどの様にして骨に運ぶかだと思う。先ず適度な運動が必要なのは間違いない。加えて納豆を食べる事だろう。納豆にはﾋﾞﾀﾐﾝKが含まれるけど、是奴が低ｶﾙｼｳﾑ摂取民族が骨粗鬆症に成らない理由と言われて居る。因みに大豆単体には含まれて居ない様だ。