子を貸し腕を貸し仕る
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 要点のみささっと述べよう。先ずは筋繊維数を殖やす事。然し是を無酸素運動で殖やしたら明らかに筋肥大と成り、重く成っちまう。ではどーしよーか。 此処で使えるのが有酸素運動。筋繊維は減らない性質を持つ事は前に書いたが、有酸素運動をする事で浅めの呼吸で在れば繊維の周辺に付いた脂肪が、深めの呼吸で在れば其れに加えて糖質が夫々落ちる訳で在る。勿論落とし過ぎは良くないが、過剰にエネルギーが有り過ぎるの考え物だと思う。有酸素運動で毛細血管が広がる事に因り汗腺(毛穴?!)が開く為、老廃物は其処から出て行く寸法だ。呼吸が深ければ深い程良い。 白筋繊維が殖えると熱は発生するが発散してくれないので許容温度を超えると病気に成ったりもするのだろう。おまけに乳酸値も高く成る。筋肉は出来る限り絞っといた方が良い理窟ってなァ案外此処に在るのかも知れない。 筋肉の進化の過程は概ね次の様な感じだと思う。 脂肪太り(隠れ肥満含)→皮下脂肪を白筋が取り込む→脂肪細胞が活性し、体温を上昇させる→赤筋が毛細血管を拡張させ脂肪を燃焼させる上老廃物も出して体を幾らか引き締める→桃筋がUCP-3を生じ、粗全ての老廃物を対外に排出させ、更に引き締まった肉体を作り上げる。 取り敢えず芯としての筋線維の数が多ければ体格が小さかったとしても打撃系に於いては力負けする事は無かろうと思う。 PR ![]()
ダイエット
ダイエットには1番の「有酸素運動」ですよね☆
スリムにはなりたいけど、女の子でマッチョは微妙 ![]()
たった3秒間…
有酸素状態で最大筋力を持続させる丈で筋力は向上しますよ。此の時に出来る丈反動を付けると良いです。
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プロフィール
HN:
胴太貫正國
年齢:
41
性別:
男性
誕生日:
1983/03/22
職業:
忍頭
趣味:
文武両道の稽古
自己紹介:
一応高校英語教諭の免許が取れる事に成ったので、英学に関するあらゆる事を極めたいと日々奮闘してる次第☆ 英語を専門とするからには英語で何でも出来ないとねってのが持論。然し、英語至上主義は嫌いで英語と日本語の架け橋と成りたいと謂うのが偽り無き本音で在る。矢鱈と片仮名語を使いたがる昨今の風潮に警鐘を鳴らして行きたい。
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