11. 増量せずに筋力のみを上げる方法

要点のみささっと述べよう。先ずは筋繊維数を殖やす事。然し是を無酸素運動で殖やしたら明らかに筋肥大と成り、重く成っちまう。ではどーしよーか。

此処で使えるのが有酸素運動。筋繊維は減らない性質を持つ事は前に書いたが、有酸素運動をする事で浅めの呼吸で在れば繊維の周辺に付いた脂肪が、深めの呼吸で在れば其れに加えて糖質が夫々落ちる訳で在る。勿論落とし過ぎは良くないが、過剰にエネルギーが有り過ぎるの考え物だと思う。有酸素運動で毛細血管が広がる事に因り汗腺（毛穴?!）が開く為、老廃物は其処から出て行く寸法だ。呼吸が深ければ深い程良い。

白筋繊維が殖えると熱は発生するが発散してくれないので許容温度を超えると病気に成ったりもするのだろう。おまけに乳酸値も高く成る。筋肉は出来る限り絞っといた方が良い理窟ってなァ案外此処に在るのかも知れない。

筋肉の進化の過程は概ね次の様な感じだと思う。

脂肪太り（隠れ肥満含）→皮下脂肪を白筋が取り込む→脂肪細胞が活性し、体温を上昇させる→赤筋が毛細血管を拡張させ脂肪を燃焼させる上老廃物も出して体を幾らか引き締める→桃筋がUCP-3を生じ、粗全ての老廃物を対外に排出させ、更に引き締まった肉体を作り上げる。

取り敢えず芯としての筋線維の数が多ければ体格が小さかったとしても打撃系に於いては力負けする事は無かろうと思う。