9. 高地馴化する為の方法論

俺が目標とする体質は、低酸素の地域でも生存出来る様な代物だ。当然高地も其の中に入る。

高地に於いては酸素が矢鱈と低くなる為、体内に在る熱源を総動員させねば成らない。熱源には無酸素で燃えるが有限ｴﾈﾙｷﾞｰの糖質と、無限ｴﾈﾙｷﾞｰの酸素摂取に因って燃える脂肪の二種類が在るが、高地に於いては是等が総動員される訳で在る。

従って、若しも高地馴化しようと思ったら、少なくとも有酸素運動にて酸素吸引量を殖やせる身体にして措かねば成らない。低地に措いても深めの呼吸で継続的に鍛えられる様な運動が糖質と脂質の総動員には良い訳だが、脂質に加え糖質をも熱源として使っちゃう筋肉は明らかに桃筋で在る。

然し、実戦に於いては糖質は使わないに越した事は無い為、貯めて置く事が必要だろう。成る可く酸素のみで足りる様にしなければ行けない。そして糖質貯蓄能力を高める意味でも深呼吸で行う運動が理に適ってるのは言う迄も無い。此の場合の糖質は筋肉の中に蓄えられる為、糖尿病に成る事は決して無いのだ。

栄養源としては、糖質と水分を含んだ物をこまめに摂る事が必要だ。水はH2Oと言われる通り、水素2:酸素1の割合で配合されてる事からも、理に適った飲み物だと思われる。

※て事はアレだな、日本人も牛乳を飲める様にしといた方が良いかも知れんね…牛乳には乳『糖』が入ってる訳だから…そして乳糖が燃える迄運動ってトコかな…てか俺の食育方針としては現行通り義務教育期間に於いて学校給食に於いて牛乳を供すのは賛成なんだけどね…