後猿臂補強法

肘打の威力は推して知る可しで在ろう。そして、此の後猿臂で在るが、武技の性能を高めてくれる様に思えて成らない。何よりも腕の引揚げに関与する筋肉が一つで在る肩甲挙筋が鍛えられるのだ。

鍛錬方法は、掌側が上に来る様にして両手に鉄亜鈴を握り、其の侭後に引く丈。

では在るのだが、初っ端は脱力してだらりと垂らしてた方が良いかも知れない。そして後に引くに従って徐々に手首に力を入れて上に持ち上げてくので在る。

是に因り、手首も鍛えられる事と相成るので在る。